肯德基热量测评丨减肥不长胖点单攻略
肯德基热量测评丨减肥不长胖点单攻略
爱吃肯德基又怕胖？那是你不会点。
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选择以「煎烤」为主的汉堡或小食
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这样的烹调方式比油炸热量低很多，比较健康又不失美味。
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主餐要有「肉或蛋」才不会容易饿
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蛋白质很重要，尤其是健身期间运动量较大的宝子。建议选择比如奥尔良鸡腿堡、帕尼尼系列、奥尔良鸡翅等，还可以有余地吃一份低热量小食。
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配餐一定要加入「大量蔬菜」
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小食当中，热量比较低的有栗米棒，鲜蔬杯等，保证维生素、矿物质、纤维质均衡。
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「喝水」最好
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如果特别想喝饮料，最好是选择热量较低的，比如黑咖啡、红茶，套餐里的可乐可以换成零度可乐。
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不要蘸酱料
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番茄酱、甜辣酱、咖啡用奶油球、白砂糖等尽量不要吃，里面含大量的糖、盐、色素、人工香料，对身体也没有什么好处♀️。
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时间最好放在早餐或中餐吃
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啊，不能看了，饿！
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不要和鸽鸽杠，说这样吃还能有什么快乐♀️？那你进来看是想减肥呢还是要快乐的吃肯德基？没人逼着你必须这样做哇。
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其实，对于在美食上欲罢不能的宝子来说，平时保持规律的饮食，在选择「高热量食物」的时候尽量降低热量的摄入，再配合运动，就可以在享受美食的同时也不那么容易长胖啦。
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好啦，话不多说，周末就是要来一顿身心愉悦的大餐，88♀️~
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