减肥必看！3本书让你轻松瘦身
减肥必看！3本书让你轻松瘦身
个人经历：半年内成功减重30多斤，之后恢复饮食半年无反弹；目前正在进行第二阶段的减肥。
⭐️科学、快乐、健康的减肥方式非常重要！这里为大家精选了3本干货满满的书籍，可以有效解决减肥过程中的暴食问题、坚持不下去、减肥后反弹以及减肥导致身体变差等问题。
⭐️为什么推荐3本书？因为这3本书针对的问题不同，内容互补。如果能够读完这3本书，相信你对减肥会有更全面的认识。按照书中的方法去做，想不瘦都难！
《告别情绪性进食的DBT方法》
这本书可以帮助你觉察自己的外貌和体重，以及多年来对自己的身体方式所造成的后果。接受它们，而不是陷入认同与否的挣扎，可以让你从自我烟雾中解脱出来，并在生活中做出你想要的改变。你必须接受你现在的一切，才能实施一套使你能够创造一个无暴食的生活的新行为。
《心理减肥:美食者的减肥方案》
这本书解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。它并不是那种传统的“减肥书”，其中没有各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验等，和你分享心理减肥成功的秘密。
《减肥不是闹着玩儿》
这本书非常实用，作者用心讲述了肥胖原因、科学减肥方法，驳斥了减肥谣言，并推荐了健康食谱。书中详细总结了不同人群在不同标准下应该使用哪些方法，让你的减重、维稳、再减重的艰难之路变得快乐起来。
为了自己、家人、朋友，请科学、健康减肥。
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