9款美味蔬菜卷，轻松减脂不再难
9款美味蔬菜卷，轻松减脂不再难！
别再只吃沙拉啦！今天教你做9款超好吃又掉秤的蔬菜卷，让你轻松实现无痛减脂！每一口都满满的料，营养又饱腹，赶紧试试吧！
生菜三明治
在保鲜膜上铺上生菜，煎一颗荷包蛋至两面金黄。
依次放上番茄片，荷包蛋刷点番茄酱。
用保鲜膜包起来，简单又美味！
土豆丝鸡蛋卷
少油炒青椒丝，加入土豆胡萝卜丝翻炒。
撒上黑芝麻，铺上蛋饼，放上土豆丝。
有芝麻那面朝下，翻面再煎一下，用保鲜膜包起来。
饭团三明治
铺一层杂粮饭，依次放上肉松、黄瓜条、胡萝卜条和火腿肠。
盖满杂粮饭，用保鲜膜包起来捏紧。
吐司三明治
紫薯蒸熟压成泥，煎一颗荷包蛋。
厚涂紫薯泥，盖上另一片吐司。
依次放上黄瓜片、荷包蛋和肉松，用保鲜膜包起来。
豆皮生菜卷
蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油，加生抽、香醋和蚝油拌匀。
豆皮烫熟捞出，铺两片生菜，放上黄瓜丝和胡萝卜丝。
拎起豆皮卷紧，美味又健康！
无米东北大饭包
少油炒熟鸡蛋，土豆泥加入炒蛋和黄豆酱拌匀。
加入香菜、火腿肠和生抽拌匀，用生菜铺好，放上土豆泥。
用保鲜膜卷起来，超级满足！
拌菜卷凉皮
越南春卷皮泡水5秒，胡萝卜黑木耳焯熟。
蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油，加生抽、香醋和蚝油拌匀。
全部食材倒入料汁，摊平放上拌菜，四个方向对折包紧。
豆皮三明治
豆皮烫熟捞出，煎至两面金黄。
如图放上食材，最后向下折叠。
豆皮中间剪开一半，左下角向上折叠，再向右折叠，用保鲜膜包好。
无米寿司卷
蛋液加少许盐，摊成2张蛋饼，切丝。
蟹棒撕条，海苔铺蛋丝和蟹柳，生菜绿叶撕小片。
蟹柳上刷沙拉酱，再铺生菜和胡萝卜，美味又健康！
赶紧试试这些美味的蔬菜卷吧，让你在享受美食的同时，轻松减脂！
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