6款低卡沙拉，减脂必备
6款低卡沙拉，减脂必备！
分享6款美味沙拉的做法，每一款都低卡又饱腹，是减肥姐妹们的福音！
❤️ 魔芋丝黄瓜沙拉
黄瓜和芹菜洗净
加入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、2勺生抽
魔芋加生姜焯水，鸡蛋蒸熟
1勺蚝油、1勺凉拌醋、1勺糖
全部食材放好，淋上酱汁，拌匀
❤️ 土豆火腿时蔬沙拉
土豆煮熟，火腿煎热
生菜、紫甘蓝、胡萝卜洗净
1勺生抽+蛋黄酱+少许白芝麻+几滴香油
淋上酱汁，拌匀开吃啦
❤️ 虾仁温热沙拉
土豆切块，放入空炸锅
加少许油、海盐黑胡椒
虾仁加黑胡椒腌制
180度20分钟，加酱汁，虾仁煎熟
焙煎芝麻沙拉汁+柠檬汁拌匀
❤️ 紫薯时蔬鸡肉沙拉
鸡胸肉对半切开，紫薯蒸熟
加盐、胡椒、淀粉、油，鸡排煎熟
生抽腌制3小时，西兰花、杂蔬焯水煮熟
全部食材放入盘中，挤上沙拉酱撒欧芹碎
❤️ 牛排时蔬沙拉
牛肉加海盐黑胡椒，锅中加少许油烧热
玉米、鸡蛋提前煮熟，少许油腌制2小时
牛排两面煎熟，2勺生抽+1勺醋、蚝油
放入全部食材，少许海盐黑胡椒、香油拌匀
生菜、紫甘蓝打底，淋上酱汁
❤️ 南瓜虾仁时蔬沙拉
贝贝南瓜切块加少许油，西兰花、玉米放入烤箱200度烤20分钟
海盐黑胡椒、蒜末拌匀，焯水煮熟
2勺生抽+1勺醋、蚝油，全部食材放好倒入酱汁
少许海盐黑胡椒、香油拌匀，虾仁煎熟
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