女生必备：五脏养生豆浆食谱
女生必备：五脏养生豆浆食谱
中医讲究“天人合一”，认为人体的五脏——脾、心、肝、肺、肾，与自然界的五行相对应，需要保持和谐平衡才能健康。而饮食是调节五脏的重要方法之一。
五脏养生豆浆，用简单的豆浆养护我们的脾、心、肝、肺、肾，让每一天都元气满满。
调脾——高粱糙米豆浆
食材：
高粱米20g
黑豆20g
红枣4颗
有机三色糙米30g
做法：
将高粱米、黑豆、有机三色糙米和红枣清洗干净。
把所有食材倒入破壁机中，加入适量清水（建议700ml），选择豆浆模式即可。
护心——红豆百合豆浆
准备食材：
百合20g
红豆20g
花生10g
枸杞10g
红枣6颗
做法：
除了枸杞，其余食材先清洗干净放入破壁机。
选择豆浆模式，待程序还剩下几分钟时，再加入洗净的枸杞，继续搅打完成即可。
益肝——绿豆黄豆豆浆
准备食材：
黄豆30g
绿豆30g
枸杞10g
红枣3颗（去核）
黄冰糖适量
清水600ml
做法：
将黄豆、绿豆、枸杞、红枣清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式，20分钟即可。
润肺——山药百合豆浆
食材：
铁棍山药50g
南杏仁20g
桂花2g
黄豆20g
茯苓10g
百合10g
做法：
将山药去皮切块，其他食材清洗干净。
将所有食材放入破壁机中，加入600ml清水，选择豆浆模式即可。
补肾——黑米黑豆豆浆
食材：
黑米15g
茯苓3颗
黑芝麻15g
无花果1颗
红枣适量
黑豆15g
糯米10g
做法：
将所有食材清洗干净，放入破壁机。
加入800ml清水，选择豆浆模式或米糊模式，约30分钟即可完成。
这五款豆浆不仅美味，还能根据五脏需求进行针对性滋补，把握冬季养生黄金期，快快喝起来吧~
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