自制低糖有米酸奶，简单又美味的减肥餐
自制低糖有米酸奶，简单又美味的减肥餐
最近超火的有米酸奶，自己动手做起来吧！低糖酸奶加上紫米、燕麦、红豆，简直是美味极了！这次的酸奶是低糖版的，如果你不喜欢甜食，可以换成0卡糖。1L的牛奶我加了50克的糖，大家可以根据自己的口味调整哦。酸奶的做法也很简单，跟着我一步一步来吧！
所需食材
紫米
燕麦
红豆
酸奶
制作步骤
将紫米、燕麦、红豆放入高压锅中蒸熟，不需要浸泡。
把蒸好的紫米和酸奶一起放入果汁机中搅打成紫米酸奶。
燕麦和酸奶一起搅打成燕麦酸奶。
红豆和酸奶一起搅打成红豆酸奶。
小贴士
做好后的酸奶装入瓶中，放入冰箱冷藏后更好喝哦！
不需要搅打得太细腻，有点颗粒感吃起来更有口感。
没有高压锅的小伙伴也不用担心，可以把紫米、燕麦、红豆浸泡一晚，然后煮熟。这样虽然费点时间，但味道一样棒！
紫米可以直接用电饭煲煮饭，也很方便。
虽然冷藏后味道更好，但尽量在2天内吃完，放久了容易变质哦！
减肥也要好好吃，这款自制酸奶不仅美味还健康，快来试试吧！
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