最简单好吃有效的减脂食谱，过夜酸奶燕麦片
最简单好吃有效的减脂食谱，过夜酸奶燕麦片
两种食材，1分钟准备完成，最主要是好吃，有饱腹感，刷刷减脂，亲测有效。
原味燕麦片40g加200g原味酸奶，混合均匀后，盖盖子或是保鲜膜放冰箱里隔夜（8小时以上），燕麦充分吸收了水分变软，第二天早上拿出来配上你喜欢的坚果，水果干，蜂蜜即可。
燕麦是原味燕麦，非既食燕麦
酸奶用的是原味“里海酸奶”カスピ海ヨーグルト，酸味中和，黏稠度高
水果里含有果糖不宜多食
酸奶也可换牛奶，40g燕麦配100g牛奶
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