减脂期也能吃好的美味食谱
减脂期也能吃好的美味食谱
减脂期间，饮食控制总是让人头疼。为了让你在减脂的同时也能享受美食，我特意研究了一套既健康又美味的食谱。这个食谱包含了蔬菜、肉类、蛋白质、膳食纤维、钙和各种微量元素，低油低脂低盐低糖低碳水，保证你在享受美味的同时也能保持健康。
食材准备
原切牛排：1块
河粉：50g
青柠檬：1个
黄瓜：半根
小番茄：6个
韭菜：适量
香菜：1棵
薄荷：1根
糖蒜：半头
芝麻：1把
汁料准备 ️
冠利辣根：2勺
黑醋：1勺
亚麻籽油：1勺
辣椒仔：少许
苹果醋：1勺
香醋沙拉：1勺
海盐黑胡椒：少许
步骤
解冻牛排：将原切牛排放入冷藏解冻，密封保存。牛排放入锅中，加水没过牛排，使用moido西厨机选择低温烹饪模式，烹饪15分钟，让肉质嫩滑且多汁。
煮米粉：将米粉放入锅中，加水没过。使用moido西厨机选择DIY模式300℃，煮至米粉变软熟透，过冷水捞出备用。
准备柠檬汁：将青柠檬对半切开，取一半柠檬皮屑并榨汁，另一半切开留作装饰。
切配蔬菜：将糖蒜、薄荷、香菜切碎，黄瓜切丝，小番茄一分为四，韭菜切段。
调制汁料：将两勺辣根调味料、一勺亚麻籽油、一勺黑醋、一勺苹果醋、适量辣椒仔、一勺香醋沙拉、半个柠檬汁搅拌均匀。
拌匀食材：将米粉与蔬菜和调制好的汁料拌匀，加少许研磨海盐黑胡椒。放上牛排，撒上芝麻。
小贴士
这个食谱不仅美味，而且营养均衡。每餐都包含蛋白质、膳食纤维和各种微量元素，满足你在减脂期间的身体需求。同时，低油低脂低盐低糖低碳水的配方，也能帮助你更好地控制热量摄入。
享受美味的同时，也不要忘记适量运动哦！这样才能更好地保持健康和身材。祝你减脂顺利，再见！
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