减脂早餐新选择｜卷心菜鸡蛋饼美味搭配
减脂早餐新选择｜卷心菜鸡蛋饼美味搭配
Day 160
2020.9.22
食材准备：
卷心菜：约100克
鸡蛋：3颗
烟熏火腿片：适量
低脂芝士片：1片
黑胡椒：适量
海盐：适量
️制作步骤：
卷心菜洗净，去除硬芯，切成细丝。
烟熏火腿片切丁，备用。
将2颗鸡蛋打散，加入海盐和黑胡椒，然后加入卷心菜丝、火腿丁和低脂芝士片碎，搅拌均匀。
热锅倒入冷橄榄油，小火加热，将所有食材倒入锅中，铺成圆形。
加入适量水，盖上锅盖焖煮2-3分钟，然后翻面再焖2分钟，至食材熟透。
出锅后切成适当大小的块状。
搭配推荐：
玉米面红豆粗粮馒头
人参果、水煮西兰花（加餐）
香蕉牛奶：香蕉一根，牛奶200ml
️享受美味，开启健康减脂新一天！
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