加工食品中的糖：你知道多少
加工食品中的糖：你知道多少？
加工食品中的糖来源广泛，以下是一些主要来源：
含添加糖的饮料：这些饮料包括各种软饮料、果味饮品、含糖的茶饮料以及加了糖的奶茶。这些液体食物几乎不占用胃容量，不会增加饱腹感，因此人们往往会不自觉地摄入过多糖分。
糖果和甜酱：糖果和甜酱是常见的糖分来源，它们通常用于甜点、烘焙食品和调味品。
烘培类甜品：如蛋糕、饼干、面包等，这些食品中通常含有大量的糖分。
早餐麦片类主食：一些麦片产品中可能含有添加糖，以增加口感和甜味。
含糖乳制品：一些乳制品，如含糖酸奶、甜味牛奶等，也含有较高的糖分。
这些食品中的糖分不仅会增加热量摄入，还可能对健康产生负面影响。因此，建议大家在购买和食用这些食品时要注意控制糖分的摄入量。
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