韩国艺人同款瘦身法，轻松月减15斤
韩国艺人同款瘦身法，轻松月减15斤！
姐妹们，我又来啦！这次我要分享一个超级火的韩国艺人瘦身法，我已经成功减了20多斤，快来看看吧！
第一周：轻松减3~5斤
多喝水：每天至少喝2000ml的水。
散步：不需要剧烈运动，散散步就好。
按时吃饭：三餐要按时吃，多吃蛋白质。
晚上不吃东西：晚上7点后不要再吃任何东西。
餐前喝温水：每餐前喝200ml以上的温水。
每天排便：保持每天排便的习惯。
坚持一周：这一周要坚持哦，完成后才能进入第二阶段。
第二周：继续减5~7斤
多喝水：每天至少喝2000ml的水。
散步：还是散步，不需要剧烈运动。
晚餐不吃主食：晚上不吃主食，碳水高的土豆也尽量不吃。
晚上不吃东西：晚上6点后不要再吃任何东西。
餐前喝温水：每餐前喝200ml以上的温水。
保持饥饿感入睡：这一周开始燃烧脂肪，加油坚持。
第三周：再减4~6斤
多喝水：每天至少喝2500ml的水。
有氧运动：每周三次，每次50分钟以上。
晚餐不吃主食：晚上不吃主食，碳水高的土豆也尽量不吃。
多吃蛋白质：提高肌肉量。
餐前喝温水：每餐前喝200ml以上的温水。
保持饥饿感入睡：继续坚持。
第四周：最后冲刺2~6斤
多喝水：每天至少喝2500ml的水。
增加运动：每周5次运动。
晚餐不吃主食：晚上不吃主食，碳水高的土豆也尽量不吃。
脂肪大量减少：胃也小了很多。
睡前泡脚：20分钟提高代谢。
保持饥饿感入睡：继续坚持。
姐妹们，如果能坚持一个月，恭喜你们成功了！
希望这个方法对你们有帮助，加油哦！
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