自制低卡汉堡，健康美味不胖人
自制低卡汉堡，健康美味不胖人！
美好的一天从健康早餐开始，早上一定要吃饱哦！还点外卖吗？试试自制低卡汉堡吧，怎么吃都不胖！
食材：生菜+番茄+鸡蛋+鸡腿肉+汉堡胚
做法：
鸡腿肉用料酒、蚝油、黑胡椒海盐腌制20-30分钟，腌制好后炒熟即可；
腌制过程中可以把鸡蛋炒好，做成滑蛋或煎蛋，味道都很好；
将鸡蛋、生菜、鸡腿肉、番茄按顺序夹到汉堡胚里。
我经常用全麦和奇亚籽的汉堡胚，口感好又低卡，尤其是奇亚籽，吃起来嘎吱嘎吱的，饱腹感强。夏天来了，大家一起瘦下来吧！
他们家其他口味也不错（个人喜欢蔓越莓和巧克力口味的，不添加人工奶油，每一口都能吃到奶酪），可以和汉堡换着吃。
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