每天一杯牛奶有什么好处
一杯牛奶每天对身体有以下好处：
1. 提供足够的蛋白质和钙质
牛奶是重要的蛋白质和钙质来源。每天一杯牛奶可以为身体提供足够的蛋白质和钙质，有助于骨骼生长和维持强健的身体。
2. 有助于减肥
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，同时不含脂肪和糖分，每天一杯牛奶可以帮助减肥和保持身材。
3. 增强免疫力
牛奶中含有丰富的维生素和微量元素，如维生素A、维生素D、铁、锌等，这些元素可以增强身体的免疫力，预防疾病。
4. 有助于补充水分
牛奶含有较高的水分，可以帮助补充身体所需的水分，保持身体水平衡，预防脱水。
5. 促进消化
牛奶中含有丰富的蛋白质和乳糖，可以促进肠道的蠕动和消化，预防便秘和其他消化问题。
总之，每天一杯牛奶可以带来多种身体好处，但应注意适量饮用，不要过量，以免影响身体健康。
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