【步骤图】早餐营养蛋卷的做法

• 泰然健康网
• 2025-06-17 16:34

早餐营养蛋卷

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作者： missnorth

首先，你要有个不粘锅(☆_☆)

用料

胡萝卜 一根 鸡蛋 1个大的或2个小的 生菜 3片 肉松 适量（凭口味喜好添加） 番茄 3片 沙拉酱 20g 千岛酱 8g

早餐营养蛋卷的做法步骤

步骤 1

番茄去皮切片，生菜洗净沥水待用； 胡萝卜擦丝切碎丁，开中火不加油放入不粘锅煸炒一分钟；

步骤 2

中火，鸡蛋打散放入锅中，拿起锅将蛋液掂均匀； 蛋液变黄成鸡蛋饼时，轻轻用勺子刮起蛋液边缘，将鸡蛋饼翻转过来烘5秒；

步骤 3

抹一层沙拉酱，千岛酱（按口味喜好添加），摆上生菜，再抹一层沙拉酱，放上肉松，抹沙拉酱，放上番茄切片。

步骤 4

把鸡蛋饼卷起来！开动～

菜谱创建时间：2016-09-10 11:18:13

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