低脂低卡❗️❗️鲜美无比的龙利鱼豆腐煲
低脂低卡❗️❗️鲜美无比的龙利鱼豆腐煲
真正营养不油腻，好吃不胖！减脂减肥必备哦
食材：龙利鱼柳1片，豆腐300克，西红柿2个，西兰花4—5朵，香菜1根，大蒜6瓣
做法：
1⃣龙利鱼切块儿后➕一茶勺盐➕一茶勺胡椒粉➕一茶勺料酒➕一茶勺蜂蜜腌制二十分钟
2⃣西红柿切十字花刀放碗中开水烫除表皮
3⃣锅中加入橄榄油，爆香蒜片后加入西红柿丁炒软，接着下入豆腐翻炒，➕1勺盐，半勺糖，小碗水加盖煮3分钟
4⃣倒入鱼块儿西兰花再煮1分钟后加入半勺胡椒粉就完成啦
#减肥减脂吃这些#
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