双腿抬高的好处
双腿抬高的好处
2023-02-17 阅读量：36080
双腿抬高的好处如下：
将双腿抬高，能够防止长期久坐或久站，从而引起的下肢循环不良的情况，能有效的缓解患者出现的臀部疼痛或者是水肿现象，能够有效的防止出现小腿静脉曲张症状。将双腿抬高，可以增加膝关节周围肌肉韧带的强度，尤其是股四头肌，对于髌骨的稳定性较为重要，可以使髌骨更好地在股骨髁上滑动以减少关节软骨的磨损，预防骨关节炎的发生与发展。如果患者练习的是一种静止性的双腿抬高，也就是将双腿抬在一个比较高的平面，身体的上半身处于相对低的平面，可以起到增加回心血量，并且反射性的增加大脑血液供应的作用，可以缓解患者的脑部疲劳。不过患者在做这样的锻炼时，注意时间不要过长，而且有些心脏病患者尽量不要做这种活动。
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