减脂期必备！玉米杂粮粥的简单做法
减脂期必备！玉米杂粮粥的简单做法
最近吃了太多油腻的食物，感觉身体都需要清理一下。午餐来一碗大碴粥，真的是既健脾又消食，特别舒服！尤其是大热天，来一碗大碴粥，简直是太惬意了！这款粥低卡低脂，完全适合减脂期的小伙伴们。
东北大碴粥
作为一个南方姑娘，我也爱上了这款粥！那种粘稠软糯的口感，再加上豆子和玉米的原始香味，真的是让人欲罢不能！
✔️ 配料：粘玉米粒、笨玉米粒、紫芸豆
这些玉米粒和大碴子都是五谷杂粮，含糖量低，饱腹感也很强，特别适合减脂期食用。
✔️ 食用方法：
先把豆子浸泡3-5个小时。
然后放入4倍的水，直接用电饭煲煮粥模式。
煮好后保温焖上一个小时，这样粥会更加软烂香甜。
如果加上一点小苏打一起煮，粥会更容易软烂哦！
⭕️ 煮好后还可以有很多花样的吃法：直接配小菜吃，加牛奶吃，或者加上皮蛋、咸鸭蛋，味道都很棒！
这款粥不仅好吃，而且健康，特别适合在减脂期间作为主食。赶紧试试吧！
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