在校减脂打卡｜Day 56
在校减脂打卡｜Day 56
️饮食篇️
早餐 9:30
荞麦拌面搭配花生酱和辣椒酱，简直是绝配！再加上一杯奶咖和一颗芝麻丸，完美开启新的一天。
午餐 11:50
炒菜心、豆角炒蛋、土豆焖鸡、炒杂菇，再加上一碗米饭，营养又美味。
下午茶 14:00
一碗无糖绿豆沙，清爽解腻。
晚餐 16:30
南瓜吐司搭配番茄酱，再加上一杯酸奶，番茄控的福音！
♀️运动篇♀️
早上空腹爬楼梯，12楼往返7次，锻炼身体的同时还能减肥。♀️
总结
坚持16加8饮食法和运动，健康减脂不是梦！明天继续加油！
作者最近动态
珠宝维修攻略手残党也能轻松搞定！ 家人...全文
汤鲜到尖叫！搬迁后的隐藏美味 家人们谁...全文
非遗艺术干货学术理论版精读指南 《大...全文
家电团油烟机+燃气灶双绝，超值拿下！ ...全文
二手交易大坑！小芒云集市骗局实录 ‼️...全文
地坛公园交通全攻略停车指南速收！ 地坛...全文
逃离城市计划红峡谷咖啡店偶遇记 驱车穿...全文
相关知识
Day 3：减肥日记与健身打卡
Day 18：减肥打卡，挑战自我
大学生在校减肥一天吃什么？｜Day 29
暴瘦暴富娶健次打卡日常｜Day 1
Day 6：鸡胸肉的美味早餐打卡
减肥打卡第1
Day 3
减肥打卡：第29天，已减7.7公斤
21天减肥打卡挑战：每天一个变瘦小习惯，养成易瘦体质！
减脂Day 1 素食鸡胸肉的做法和步骤图解
网址: 在校减脂打卡｜Day 56 https://m.trfsz.com/newsview1440492.html
