14天猕猴桃瘦身计划，轻松掉秤
14天猕猴桃瘦身计划，轻松掉秤！
猕猴桃因其高纤维特性，被广泛认为是减肥的好选择。它不仅能解决便秘问题，还能帮助减轻体重。现在正值金秋十月，猕猴桃的最佳成熟季节，让我们来了解一下如何利用它来达到瘦身目标吧！
食用方法：
在晚饭后一小时和睡前一小时，各吃一颗猕猴桃，并喝一杯200ml的水。这样可以利用猕猴桃的高纤维特性来促进减脂和瘦身。
连续进行14天，可以改善便秘并减少腹部脂肪。建议每日摄取量为2个猕猴桃。
注意事项：
肾功能异常的人应避免食用高钾水果，因为每100g猕猴桃含有约312mg的钾。
对猕猴桃过敏的人，如果在食用后出现嘴巴刺痛、腹泻或皮肤出疹等情况，应立即停止食用。
肠胃功能不佳的人，由于猕猴桃含有丰富的膳食纤维，建议每次少量食用，以免引起胃胀气。
禁忌：
不能与牛奶同食。
不宜多食。
月经期间应谨慎食用。
尿频者应谨慎食用。
不宜空腹吃。
儿童应谨慎食用。
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