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国家卫健委推进体重管理年行动：健康减肥新指南

泰然健康网
2025-06-25 00:18

01国家卫健委的体重管理行动

在近期的两会记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮指出：“当前，部分人群在体重管理方面存在不足，腰围过粗，体重超出标准范围。”体重异常不仅影响个人健康，还可能引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等多种疾病，甚至与某些癌症的发生也存在关联。

近期，国家卫生健康委员会发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，若不采取有效措施，预计到2030年，我国成人超重肥胖率将攀升至70.5%，儿童超重肥胖率也将达到31.8%。这一严峻形势促使国家持续推进体重管理年行动，致力于普及健康的生活方式。雷海潮指出，部分人群在体重管理上存在不足，导致健康风险上升。国家发布的指导原则预计未来肥胖率将大幅攀升，促使推进健康生活方式。

◆ 体重管理现状与挑战

在减肥过程中，我们首先需要明确什么是超重。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的重要标准，其计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据我国标准，健康成年人的BMI正常范围为18.5至24，超过24且小于28被定义为超重，达到或超过28则为肥胖。值得注意的是，肥胖作为一种代谢性疾病，其背后可能隐藏着内分泌失调等复杂因素。

◆ 肥胖问题的原因和误区

针对肥胖问题，我们不应该盲目节食。虽然节食在短期内可能带来减肥效果，但长期来看并非科学持久的解决方案。节食容易导致营养失衡，减去的往往是肌肉和水分而非脂肪。此外，蛋白质摄入不足会降低基础代谢率，使人体消耗热量减少，进而导致热量在体内堆积。盲目节食不科学，容易导致营养失衡和健康风险。

◆ 合理减肥方法与指南

针对这一问题，国家卫健委最近发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》。该指南不仅提供了全国不同地区的食谱示例，还特别细化了华南地区的四季食谱。其中，合理搭配了华南地区的特色食材，如肠粉和汤品，为有减肥需求的市民提供了有益的参考。

新指南提供地区特色食谱，强调合理饮食结构及健康减肥的重要性，避免不健康减肥法。

◆ 手术干预与专家团队

手术，或许是“救命稻草”！

在临床上，面对那些体重已经达到200斤、300斤，甚至400斤的重度肥胖患者，生活自理都变得困难重重。此时，单纯的减肥已不再是他们的个人选择，而是需要寻求“终极解决方案”——减重手术。

对于这类重度肥胖患者，常规的饮食控制和运动疗法往往难以奏效，药物治疗或手术治疗显得尤为必要。通过药物或手术干预，可以有效地改变胃肠道的结构和功能，进而减少食物的摄入和吸收，从而实现减重目标。

减重手术的适用人群主要包括BMI指数达到或超过32.5，或BMI指数在27.5以上并伴有糖尿病等并发症的患者。针对每位患者，我们都会制定个性化的手术方案，并提供全程跟踪管理，以确保减重过程的安全与有效。

减重手术为重度肥胖患者提供有效解决方案，专家团队通过个性化方案提高安全性和效果。

除了手术治疗，减肥过程中还有许多值得注意的细节。例如，保持充足的睡眠是至关重要的，因为熬夜、睡眠不足或作息不规律都可能导致内分泌紊乱和脂肪代谢异常。此外，合理的运动也是减肥的关键，特别是中低强度的有氧运动，如每周进行5-7次的中等强度有氧运动（共计150-300分钟），并结合抗阻运动来增强肌肉力量。

科学减重不仅是个人的挑战，更需要社会各界的共同努力。当政策、科技和生活方式共同推动全民健康事业的发展时，我们才能期待从愿景走向现实的宏伟蓝图得以实现。

汪泳，胃肠外科主任，在腹腔镜下微创手术治疗病态性肥胖及2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、高血压、多囊卵巢综合症及不孕症等代谢性综合征方面具有深厚的造诣。他是国内较早开展减重代谢手术的先驱，至今已成功完成减重手术四千余例。此外，他还精通完全腹腔镜下胃肠道肿瘤的微创手术治疗，并率先开展低位直肠癌保肛手术。汪泳医生对老年患者的生理、病理特点有深刻理解，特别关注老年胃肠道疾病的外科治疗，致力于提升老年患者的手术安全性，减轻痛苦，进而提高其生活质量。同时，他在腹膜后肿瘤的诊治方面也积累了丰富的经验。

朱翠凤，营养科主任，在肥胖和重度消瘦及神经性厌食的健康管理方面有着深厚的造诣。她不仅擅长为各种疾病人群（如糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病等）提供营养诊疗与保健服务，还专注于婴幼儿童、孕产妇、老年人、运动员等特殊职业人群的营养保健工作。在围手术期和危重病人的肠内与肠外营养支持方面，她同样拥有丰富的经验和独到的见解。此外，她还致力于肿瘤的营养预防工作，并提供肿瘤放化疗期间的肠内肠外营养支持治疗。对于重度颅脑损伤、脑中风等病人的营养调理及家庭营养支持，她也颇有研究。同时，她还参与各种营养保健品的研制与开发工作。

林秀萍，健康管理中心护士长，在生活方式体重管理、个性化健康体检管理以及心理疏导等领域拥有深厚的专业知识。她专注于为个人提供生命全周期的健康风险评估、管理和延续性护理服务，致力于帮助人们建立健康的生活方式，预防并管理各类慢性疾病。