日常食物热量表.pdf
每日食物热量表 五谷类,豆类的热量表 热量(大 热量(大 食品名称 卡)/ 食品名称 卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 黑芝麻 531/100 粉条 337/100 芝麻( 白) 517/100 地瓜粉 336/100 油面筋 490/100 玉米( 白) 336/100 方便面 472/100 玉米(黄) 335/100 油饼 399/100 粉丝 335/100 油条 386/100 黑米 333/100 莜麦面 385/100 煎饼 333/100 燕麦 367/100 大麦 307/100 小米 358/100 荞麦粉 304/100 通心粉 350/100 烧饼(糖) 302/100 大黄米(黍) 349/100 烙饼 255/100 粳米(标二) 348/100 馒头(蒸,标准粉) 233/100 挂面(富强粉) 347/100 花卷 217/100 米粉(干,细) 346/100 馒头(蒸,富强粉) 208/100 香大米 346/100 米饭(蒸,粳米) 117/100 1 籼米(标二) 345/100 米饭(蒸, 籼米) 114/100 挂面(标准粉) 344/100 面条(煮,富强粉) 109/100 标准粉 344/100 鲜玉米 106/46 粳米(标一) 343/100 白薯( 白心) 104/86 黄米 342/100 白薯(红心) 99/90 玉米面( 白) 340/100 粉皮 64/100 玉米面(黄) 340/100 小米粥 46/100 腐竹皮 489/100 米粥(粳米) 46/100 腐竹 459/100 豆沙 243/100
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