低卡早餐卷饼，好吃不胖
低卡早餐卷饼，好吃不胖！
最近尝试了一种新的低卡早餐做法——火腿鸡蛋卷饼，简直太好吃了！而且热量只有364大卡，非常适合减脂期。下面就来分享一下具体的做法吧！
食材准备：
鸡蛋
全麦卷饼
切片火腿
蛋黄酱
番茄酱
具体步骤：
打蛋调味：在碗里打入两个鸡蛋，撒上一些黑胡椒和海盐，搅拌均匀。
煎蛋：锅中喷点油，开小火后倒入蛋液（油要均匀，否则鸡蛋容易粘锅）。盖上锅盖，等到蛋液呈半凝固状态时，盖上一张卷饼。
煎火腿：等到蛋液完全凝固后，不翻面，直接捞出。剩余的油可以用来煎几片火腿，然后把火腿摆在蛋饼的一侧，加上你喜欢的酱料（我个人超爱番茄酱和美乃滋）。
对折：最后对折一下，就完成了！如果觉得一个太大不好下口，可以切成两半。
小贴士：
切片火腿可以换成火腿肠，味道也不错哦！
可以根据个人喜好添加生菜、芝士、番茄等食材。
今日数据（5月15日）：
体重：78.3kg
腰围：80.1cm
早餐热量：441大卡（鸡蛋煎饼+100克牛奶+50克鸡胸肉肠）
最近火锅吃多了，减肥进度有点慢。不过这款火腿鸡蛋卷饼真的是既美味又低卡，推荐给大家试试！
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