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四款低卡美味滑蛋卷饼，减脂期必备

泰然健康网
2025-06-27 21:49

四款低卡美味滑蛋卷饼，减脂期必备！
️四款超好吃的滑蛋卷饼，低卡又饱腹，特别适合减脂期的朋友们！做法简单，快来试试吧～

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️蟹柳滑蛋卷饼
全麦卷饼2张
蟹柳3个
鸡蛋3个
黑胡椒
1⃣️鸡蛋打入碗中，蟹柳撕成细丝放入鸡蛋中，加入黑胡椒搅拌均匀，小火煎至嫩滑。
2⃣️取两张全麦卷饼，放入蟹柳滑蛋，四周向中间卷起，卷成长方形。
3⃣️小火煎至两面金黄，中间切开装盘，配上一杯咖啡，享受美味的早餐时光～

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️火腿滑蛋卷饼
全麦卷饼2张
火腿片3片
鸡蛋3个
黑胡椒、盐
1⃣️鸡蛋打入碗中，火腿片切成细丝放入鸡蛋中，加入黑胡椒和盐搅拌均匀，小火煎至嫩滑。
2⃣️取两张全麦卷饼，放入火腿滑蛋，四周向中间卷起，卷成长方形。
3⃣️小火煎至两面金黄，中间切开装盘，配上一杯咖啡，享受美味的早餐时光～

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️彩椒滑蛋香肠芝士卷饼
全麦卷饼2张
香肠2根
鸡蛋2个
三色彩椒丁
黑胡椒
1⃣️鸡蛋打入碗中，加入黑胡椒和彩椒丁搅拌均匀，小火煎至嫩滑。
2⃣️香肠煎熟，用芝士片包裹住。
3⃣️取两张全麦卷饼，放入部分彩椒滑蛋，加入芝士香肠和剩余的彩椒滑蛋，四周向中间卷起，卷成长方形。
4⃣️小火煎至两面金黄，中间切开装盘，配上一杯咖啡，享受美味的早餐时光～

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️滑蛋午餐肉芝士卷饼
全麦卷饼2张
鸡蛋3个
午餐肉
芝士片2片
黑胡椒
1⃣️鸡蛋打入碗中，加入黑胡椒搅拌均匀，小火煎至嫩滑。
2⃣️取两张全麦卷饼，依次放入滑蛋、芝士片、午餐肉、芝士片、滑蛋，四周向中间卷起，卷成长方形。
3⃣️小火煎至两面金黄，中间切开装盘，配上一杯咖啡，享受美味的早餐时光～

‼️午餐肉有一定的咸味，所以没放盐，可以根据个人口味适当加盐调味。