中秋减脂必看：月饼热量排行榜
中秋减脂必看：月饼热量排行榜
中秋佳节，家人团聚，月饼是必不可少的传统美食。然而，月饼的热量普遍较高，对于正在减脂的朋友们来说，既想吃又担心长胖。今天，我们就来揭晓常见月饼的热量排行榜，帮你选择更健康的月饼。
黑芝麻月饼：约382cal/100g
豆沙月饼：约389cal/100g
紫薯月饼：约387cal/100g
鲜肉月饼：约377cal/100g
冰皮月饼：约273cal/100g
凤梨月饼：约373cal/100g
传统莲蓉月饼：约391cal/100g
巧克力月饼：约418cal/100g
抹茶月饼：约421cal/100g
传统五仁月饼：约424cal/100g
蛋黄莲蓉月饼：约425cal/100g
枣泥月饼：约427cal/100g
奶黄叶蓉月饼：约444cal/100g
小贴士：
1⃣ 吃月饼要适量，普通人1天内可以吃1块，减脂人吃1/4块；
2⃣ 月饼不宜早上吃，不宜与粥同吃；
3⃣ 搭配清茶或热茶止渴解腻助消化，例如普洱茶、绿茶、茉莉花茶等。
减脂期如何健康吃月饼？
1⃣ 选择低脂低卡的月饼，如冰皮月饼；
2⃣ 搭配低热量食物，如水果和蔬菜；
3⃣ 减少当天米饭及油脂的摄入，平衡饮食。
温馨提示：
中秋佳节，偶尔吃一次月饼无需太担心，但平时也要注意控制热量摄入。减脂期间，应少吃月饼，避免摄取过多热量和油脂。如果不小心吃多了，建议减少当天米饭及油脂的摄入，来平衡一天的饮食量。
平常也爱吃月饼的朋友们注意啦‼
减脂期，应少吃月饼，避免摄取过多热量和油脂。如果不小心吃多了，建议减少当天米饭及油脂的摄入，来平衡一天的饮食量。
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