抗氧化又减脂的黑枸杞燕麦奶昔做法
抗氧化又减脂的黑枸杞燕麦奶昔做法
减脂期间，我自己打各种代餐奶昔，特别适合忙碌的上班族，早上省时省力，营养又饱腹。今天分享一款自己创意的黑枸杞燕麦代餐奶昔，超级好喝！
步骤如下：
将一勺黑枸杞放入果汁杯中。
加入250ml脱脂牛奶。
倒入一袋燕麦麸皮，我用的是好哩燕麦麸皮饮，一袋20大卡，热量低，减脂期喝无负担。
根据口味加入适量代糖，搅拌均匀。
这款奶昔口感醇香丝滑，黑枸杞具有抗氧化作用，能延缓衰老，燕麦富含蛋白质，饱腹感强，早上用来代餐方便又健康，你学会了吗？
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