怎么减肥不用吃药不用节食?
怎么减肥不用吃药不用节食?
(2011-04-02 13:52:54)
标签：怎么减肥不节食
黑豆
红豆
黄豆
绿豆
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减肥不吃药
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健康
分类：健康与养生减肥是美的代名词，谁有窈窕的身材，谁就漂亮，这是时下非常流行的看法。
因此，不管胖的瘦的矮的高的都在减肥。
为了减肥，饭不吃，更不敢多吃；减肥药吃个不停。痛苦地坚持着，好像瘦了，但是人也饿的走路都摇晃；药一停，马上就又变胖。
其实减肥吃豆子粥，不用那么折磨自己，轻轻松松就瘦下来了。
豆类食品富含纤维素，是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的？怎样吃豆豆才能减肥呢？下面小编就来教大家各种豆豆减肥法，让大家在这个春天瘦得更健康！
红豆
红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆一起煮水喝，能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。
绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的作用。而且，海带中含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。
黑豆
黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜欢用黑豆泡茶喝。日本产的黑豆茶，含丰富的纤维素、维他命、异黄酮及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。如果买不到黑豆茶，可以用泡过的黑豆烹调成食品，代替主食或者当正餐也不错。
黄豆
黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类，所以号称是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白质来源。想减肥的MM，不妨将黄豆混合在正餐中，利用黄豆中含有的异黄酮及丰富的蛋白质与钙质，帮助降低体内胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。
以上这些豆子吃饭多多，只要变化着方法吃，可以百吃不厌，那么，就不用为瘦身那么痛苦的折磨自己了
勤快的MM可以试一试；不喜欢蒸煮的MM也要动起来，这样减肥才更有消
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