手残党必备！10分钟搞定高蛋白减肥早餐
手残党必备！10分钟搞定高蛋白减肥早餐
今天分享一个简单又美味的减肥早餐，适合手残党哦！这个早餐不仅饱腹感强，而且低脂肪高蛋白，非常适合健身和减肥。
所需材料：
全麦面包
牛油果（捣成泥）
西红柿（切丁）
烟熏三文鱼（超市常见）
步骤：
将全麦面包铺在盘底，抹上牛油果和西红柿丁混合的酱，可以加点柠檬汁调味。
放上烟熏三文鱼片。
鸡蛋打散，小火快速翻炒，不加油，炒出来的鸡蛋非常滑嫩。
将炒好的鸡蛋直接放在面包上，完成！
这个早餐不仅简单易做，而且营养丰富。牛油果提供健康脂肪，西红柿提供维生素，鸡蛋和三文鱼提供优质蛋白。全麦面包则提供了一整天的饱腹感。
健身不是不吃饭或节食，而是通过饮食习惯和锻炼来达到健康的目标。希望这个早餐能帮到你们，快去试试吧！
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