女生必备：一周黑豆食谱不重样
女生必备：一周黑豆食谱不重样
在中医的五色补身理论中，黑色谷类食物有助于补肾固本和养发黑发。备孕的女生也应该多吃黑豆，有助于长内膜和养卵泡。今天为大家分享6款黑豆的实用搭配，既养发又好喝，做法也很简单，大家可以选择自己喜欢的，一周不重样，脱发星人一定不要错过哦！
黑豆红枣汤
材料：黑豆、红枣、枸杞
做法：将黑豆、红枣和枸杞一起煮沸后转小火煮约1小时，加入适量冰糖调味即可。
黑豆芝麻糊
材料：黑豆、黑芝麻、蜂蜜
做法：将黑豆和黑芝麻炒香后研成粉，加入蜂蜜搅拌均匀，用开水冲泡即可。
黑豆猪骨汤
材料：黑豆、猪骨、红枣、枸杞
做法：将黑豆、猪骨、红枣和枸杞一起煮沸后转小火煮约2小时，加入适量盐调味即可。
黑豆豆浆
材料：黑豆、黄豆、冰糖
做法：将黑豆和黄豆浸泡后一起打成豆浆，加入适量冰糖调味即可。
黑豆紫米粥
材料：黑豆、紫米、红枣、冰糖
做法：将黑豆、紫米和红枣一起煮沸后转小火煮约2小时，加入适量冰糖调味即可。
黑豆芝麻粥
材料：黑豆、黑芝麻、大米、冰糖
做法：将黑豆、黑芝麻和大米一起煮沸后转小火煮约1小时，加入适量冰糖调味即可。
这些黑豆的搭配不仅养发，还能帮助女生们补肾固本，大家可以根据自己的口味选择，一周不重样，轻松享受健康美味！
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