《黄帝内经》减肥秘籍：轻松变瘦
《黄帝内经》减肥秘籍：轻松变瘦！
《黄帝内经》告诉我们，减肥其实就是减废，把身体里堆积的浊气和垃圾排出去，让气血通畅，身体自然不会走样。但很多人减肥减的是蛋白质等精华，结果越减越瘦不下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。
中医认为，肥胖主要有两个原因：外寒和内热。
外寒：当我们受寒后，寒气会阻碍血液流通，造成瘀血沉积，形成淤滞，这就是寒则滞。
内热：生活中的压力、愤怒和烦躁都会造成内热，久了就会化火。火邪上炎和肝气郁结会造成血瘀，这就是气滞则血瘀。
这些瘀血妨碍了血液循环的正常速度，阻滞了新陈代谢，所以我们久胖而虚，减肥屡战屡败。
减肥应该是减去身体的废料，只有剔除了它们，气血才能畅通，身体才能健康有力，身材也不会臃肿。
分享几个不同身体部分的减肥方法：
瘦肚子：
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟。按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
掐带脉：双手握空拳敲打，大便的次数就会增多，食欲会减弱。同时兼瘦腰消除游泳圈。从肚脐往两边捏。一次三组每组49下。
瘦大腿：
推肝经——瘦大腿内侧：用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡得也香了。
敲胆经——瘦大腿外侧：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。
跪膝法——通气血：在垫子上或者床上，跪着来回走。每天坚持10-15分钟，跪膝法会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。
大把攥——瘦大腿后侧：用瘦攥着大腿后侧的肉，来回揉捏，或者用手拍拍大腿后侧，每次10-15分钟。
瘦小腿：
推脾经：脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦后背：
拍打背部+抱膝：圆肩驼背的后背肉厚的，在后背膀胱经处按摩、刮痧、捏脊、艾灸。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可以通便消食，也可以拉伸后背。
减肥其实并不难，只要掌握了正确的方法，减去身体的废料，健康和美丽自然会随之而来！
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