️♀️21天减脂挑战第2天：成果初显
️♀️21天减脂挑战第2天：成果初显！
初始体重：66.25kg
今日体重：65.25kg
目标体重：59kg
早餐：煎蛋➕火腿➕虾仁玉米蔬菜沙拉➕黑咖啡
午晚餐：凉拌菠菜鸡胸肉➕蔬菜鸡蛋炒饭➕半个橙子➕小红针
加餐：小绿芯
喝水量：1000左右（今天喝水量不够，外出办事喝的少了）
今日分享：
1️⃣ 科普时间：
每日食谱中，必须包含一份高蛋白食物，如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉，为减脂提供所需能量。
多吃绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜或红萝卜，有助于瘦身。
减少高卡路里的淀粉质食物，如饼干、蛋糕、面食。
加油！继续坚持，向着目标体重前进！
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