姐妹们有没有这样的困扰?明明每天都喝柠檬蜂蜜水,皮肤却不见变好,甚至觉得越喝越没效果?别急,这很可能是因为你的制作方法出了问题!今天就来手把手教你做一杯真正有效的柠檬蜂蜜水,让你喝出透亮肌肤和健康体质!
选对材料是成功的第一步
柠檬可不是随便买一个就行!要挑表皮光滑、颜色鲜亮的,这样的柠檬汁水充足、维生素C含量高。洗柠檬时记得用盐轻轻搓洗表面,去除果蜡和农药残留。蜂蜜更要讲究,一定要选天然无添加的优质蜂蜜,那些掺了糖浆的假蜂蜜不仅没营养,还会让你越喝越胖!
水温控制是营养的关键
很多人图省事直接用开水冲泡,这可是大错特错!水温超过50℃会破坏蜂蜜中的活性酶和维生素C,让这杯"养生水"变成普通的糖水。正确的做法是先把水烧开,然后晾至40-50℃左右,用手背试温,感觉温热但不烫手就刚刚好。
三步搞定完美比例
柠檬切片要薄,2-3毫米最佳,太厚不容易出味,太薄又容易发苦。记得去籽,否则会影响口感。
蜂蜜用量要控制,每200毫升水加10-15毫升蜂蜜就够了,既不会太甜又能发挥润肠作用。
顺序很重要!先放柠檬片,倒入2/3温水,轻轻按压柠檬片出汁,等水温降到40℃以下再加蜂蜜搅拌。
这些误区你一定要知道
很多人以为柠檬蜂蜜水可以随便喝,其实胃酸过多的人要少喝,糖尿病患者更要严格控制蜂蜜用量。还有人说隔夜柠檬水会致癌,这完全是谣言!虽然维生素C会氧化,但不会产生有害物质,只是口感会变差,建议现做现喝。
记住这些小技巧,每天一杯柠檬蜂蜜水,坚持一个月,你会发现皮肤变亮了,消化变好了,连感冒都少了!赶紧收藏起来,转发给身边也在喝柠檬蜂蜜水的朋友吧,让他们也喝出健康好气色!
相关知识
柠檬蜂蜜茶做法? 柠檬蜂蜜茶用什么蜂蜜,蜂蜜柠檬茶什么时间喝最好?
【步骤图】柠檬蜂蜜水的做法
【步骤图】蜂蜜柠檬茶的做法
【步骤图】黄皮蜂蜜柠檬茶的做法
【步骤图】蜂蜜柠檬茶,最好喝的预防感冒热饮的做法
【步骤图】自制好喝又健康的柠檬蜂蜜水真的超级简单的做法
蜂蜜柠檬水如何做 蜂蜜柠檬水的正确做法
【步骤图】蜂蜜柠檬茶,健康美丽你我他~的做法
【步骤图】茉莉花蜂蜜柠檬茶的做法
蜂蜜柠檬水怎么做
网址: 柠檬蜂蜜水这样做才对!3个关键步骤让你喝出健康好身体 https://m.trfsz.com/newsview1532711.html