慢减肥,稳瘦才健康✨
今日三餐打卡
早餐:鸡扒+鸡蛋+青瓜+全麦面包+牛奶
午餐:辣椒酿肉+青菜+杂粮饭
晚餐:番茄炒肉+玉米+蔬菜+冬瓜汤
♀️今日运动数据♀️
快走30分钟♀️ 微微出汗的感觉超棒!
重要提醒
减肥路上,咱们可得把健康放在第一位呀! 节食、断碳虽然可能掉称很快,但对身体伤害真的非常大。咱们追求变瘦、变美没错,但更要追求健康的生活方式。
慢减肥,稳瘦才健康! 不要急于求成,一步一步来,让身体慢慢适应,这样减下来的体重才更持久,身体也更健康。♀️
今天的三餐我搭配得营养均衡,既有蛋白质又有膳食纤维,还有丰富的维生素和水分。运动也安排上了,虽然只是快走30分钟,但感觉整个人都轻松了不少。
让我们一起坚持健康的生活方式,慢慢变瘦,慢慢变美吧!
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