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减肥必看!6款低GI粉面

减肥必看!6款低GI粉面
很多人为了减肥,选择戒掉淀粉质,但长期这样做可能会导致血糖过低,引起头晕、疲倦和注意力不集中等问题。其实,减肥期间适量摄入优质淀粉质,即低升糖指数(GI)的粉面,不仅不会增肥,反而有助于持续减重。以下是6款GI值较低的粉面推荐:
米粉
热量:364kcal
GI值:58
通粉
热量:353kcal
GI值:43
乌冬
热量:349kcal
GI值:62
意粉 (最低热量)
热量:158kcal
GI值:42
粉丝 (最低GI值)
热量:326kcal
GI值:26
荞麦面
热量:341kcal
GI值:45

选择这些低GI的粉面,既能满足减肥需求,又能避免低血糖的不适。记得在减肥期间保持营养均衡,适量运动,才能健康有效地减重。

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