减肥必看！6款低GI粉面
减肥必看！6款低GI粉面
很多人为了减肥，选择戒掉淀粉质，但长期这样做可能会导致血糖过低，引起头晕、疲倦和注意力不集中等问题。其实，减肥期间适量摄入优质淀粉质，即低升糖指数（GI）的粉面，不仅不会增肥，反而有助于持续减重。以下是6款GI值较低的粉面推荐：
米粉
热量：364kcal
GI值：58
通粉
热量：353kcal
GI值：43
乌冬
热量：349kcal
GI值：62
意粉 （最低热量）
热量：158kcal
GI值：42
粉丝 （最低GI值）
热量：326kcal
GI值：26
荞麦面
热量：341kcal
GI值：45
选择这些低GI的粉面，既能满足减肥需求，又能避免低血糖的不适。记得在减肥期间保持营养均衡，适量运动，才能健康有效地减重。
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