7月龄宝宝秋冬辅食粥,肉菜泥教程|长肉养胃
经常有妈妈说宝宝最近都不怎么“长肉肉”了,体重一直原地踏步饮食其实占很大因素,宝宝适应米粉后,就要及时添加辅食粥了,不仅锻炼宝宝咀嚼能力,也能提供更多营养
♀️今天分享9种小月龄秋冬辅食粥,食材简单合理搭配,口感软糯好吸收,适合做宝宝的第一口烂粥,喝出好脾胃~做法也简单,新手妈妈们快收藏起来吧
⚠️辅食粥添加的肉菜泥,也可以加在米粉、碎碎面中哦
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宝宝10倍粥煮法
1⃣️米和水的比例为1:10,如15g米用150ml水;
2⃣️电炖盅或者普通锅煮粥,电炖盅1.5小时,普通锅大火煮开转小火,熬35-40分钟(明火煮粥适量多加些水)
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宝宝营养粥搭配公式
✨2-3种蔬菜+1种肉类+碳水+蛋
⚠️小月龄宝宝从单一配菜添加起,适应后逐步添加
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宝宝喝粥小贴士
1⃣️首次添加粥,如宝宝不接受或有呕吐现象,可用料理棒低速搅打,打成稍带颗粒的米糊
2⃣️从10倍粥开始尝试,依次过度到8倍粥、7倍粥、5倍粥
3⃣️食材可灵活搭配,但要排敏3天后才可添加
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———9种宝宝营养辅食粥教程———
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枣泥南瓜粥
✨食材:红枣/南瓜/谷物胚芽米
香菇鸡肉蛋黄粥
✨食材:鸡肉/香菇/蛋黄/谷物胚芽米
莲藕猪肉粥
✨食材:莲藕/猪肉/西兰花/谷物胚芽米
双薯山药粥
✨食材:紫薯//山药/胚芽米
五彩鲜虾粥
✨食材:虾仁/胡萝卜/玉米/豌豆/小油菜/谷物胚芽米
苹果胡萝卜粥
✨食材:苹果/胡萝卜/谷物胚芽米
番茄鳕鱼粥
✨食材:番茄/鳕鱼/娃娃菜/谷物胚芽米
菠菜猪肝粥
✨食材:菠菜/猪肝/谷物胚芽米
西葫土豆牛肉粥
✨食材:牛肉/土豆/西葫芦/谷物胚芽米
⚠️具体做法都在图片上啦,有不明白的姐妹欢迎举手提问
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依依从喝粥起就一直给她吃的胚芽米,我经常囤货的谷物胚芽米,丁香医生墙裂Pick的,吃起来更放心在宝宝的成长发育中,其实单一的谷物不能很好的满足宝宝的营养需求,多种谷类掺着吃比单吃一种好,现在的秋冬季节,碳水补充,这种谷物米,是把整颗胚芽米打碎成3mm小颗粒,还搭配好了15天的量,燕麦、藜麦、扁豆、玉米之类的不重样,一次一包不浪费,也更容易保存~煮出来软糯细腻,宝宝好吞咽
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姐妹们还有什么想看的,欢迎告诉我呀
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