人体必需维生素有什么
人体必需维生素有什么
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
人体必需维生素分为两大类，包括脂溶性维生素和水溶性维生素：
一、脂溶性维生素
1@维生素A：维持正常视力和皮肤健康
2.维生素D：促进钙的吸收和骨骼健康
3. 维生素E：保护细胞膜免受氧化损伤
4. 维生素K：参与血凝过程
二、水溶性维生素
1. 维生素B1：参与能量代谢和神经系统功能
2. 维生素B2：参与能量代谢和细胞呼吸
3. 维生素B12：红细胞生成和神经系统健康
4. 生物素：参与脂肪和碳水化合物代谢
5. 叶酸：细胞分裂和红细胞生成所必需
6. 泛酸：参与能量代谢和细胞合成
7. 维生素C：增强免疫力和促进铁的吸收
维生素是人体所必需的，但人体无法自行合成，因此需要通过食物摄取。
当出现维生素缺乏的情况时，应及时就医并进行治疗，避免影响健康。在日常生活中，注意饮食均衡搭配，摄入足够的维生素。
相关知识
人体必需的13种维生素
人体必需的七大营养素之七——纤维素
人体必需的七大营养素是什么
健康的维生素指的是什么（详解人体所需的各种维生素）
肌肉需要什么维生素
膳食纤维素是人体必需的元素吗
矿物质及维生素对人体有什么用？
人体的必需元素
减肥人群需要补充什么维生素
人体必不可少的13种维生素是什么
网址: 人体必需维生素有什么 https://m.trfsz.com/newsview1538820.html
