人体需要的维生素有哪些？
人体需要的维生素有很多种，具体如下：
1. 维生素A：维持视力，支持免疫系统和细胞生长。
2. 维生素B：包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，能够帮助身体将食物转化为能量，并维护神经系统健康。
3. 维生素C：具备抗氧化作用，能够促进铁吸收、维护骨骼和牙齿健康，并促进伤口愈合。
4. 维生素D：帮助身体吸收钙和磷，对骨骼健康至关重要。
5. 维生素E：同样有抗氧化作用，保护对抗自由基的攻击，减缓癌症和老化过程。
6. 维生素K：维持血液凝固，有助于血管保健和预防骨质疏松。
总之，这些维生素都是身体所必需的，所以食物摄入是非常重要的。一旦缺乏某种维生素，身体的健康就会受到损害。建议通过多样化的膳食或维生素补充剂来保证身体获得足够的维生素。
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