【海苔】热量信息、运动消耗
2019-08-18 12:54:54 来源: 长方体健身咨询 举报
Seaweed
海苔
海 苔 的 热 量
177大卡/100g
每100克海苔含碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46.4克。
摄入177 卡热量相当于做以下运动
走路 46分钟
跑步 22分钟
跳绳 17分钟
健美操 37分钟
吃海苔的好处
海苔的本质是紫菜，所以海苔中富含“碘”，对预防和治疗由于缺碘引起的甲状腺肿大有很好的效果。
海苔中富含牛磺酸，吃海苔可以预防冠心病、高血压、心律失常等心脑血管疾病。
海苔中的类胡萝卜素有抗癌作用。
海苔中有三分之一的食物纤维，能够促进肠道蠕动，利于排除毒素。
吃海苔可以促进视网膜和视力发育，预防白内障。
海苔含有多糖，可以有效增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，增强免疫力。
海苔中富含“铁”，可以预防缺铁性贫血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一个鸡蛋。
end
图片：来自网络
长方体健身咨询
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