生酮饮食计划轻松燃脂塑身
生酮饮食计划轻松燃脂塑身！
姐妹们！今天来分享一套超实用的生酮减肥菜单饮食计划，让你在享受美食的同时，轻松掉秤，塑造完美身材！
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早餐：鸡蛋牛油果早餐碗
食材：煮熟的鸡蛋、切片牛油果、火腿块、沙拉叶、橄榄油
制作方式超简单，把食材摆入碗中，淋上橄榄油就搞定！牛油果的绵密口感搭配鸡蛋和火腿，一口下去超满足！
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️午餐：牛油果鸡肉沙拉
食材：鸡胸肉切丁、牛油果丁、生菜叶、橄榄油、柠檬汁
将食材拌匀，用橄榄油和柠檬汁调味，简单又健康！牛油果和鸡肉的完美搭配，低脂又高蛋白，减肥也能吃得超满足！
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晚餐：牛油果鳕鱼卷
食材：鳕鱼片、牛油果泥、洋葱碎、大蒜末、柠檬汁
将牛油果泥和调味料涂抹在鳕鱼片上，卷起烤至金黄，外酥里嫩，一口一个超幸福！牛油果的丰富脂肪和鳕鱼的鲜美，让你越吃越瘦！
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加餐：坚果奶昔
食材：坚果、椰浆、低碳乳制品、冰块
将食材放入搅拌机中打成奶昔，一杯下去，营养又饱腹，还能补充能量，让你随时保持最佳状态！
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生酮减肥注意事项：
1️⃣ 多喝水，促进新陈代谢，排出体内废物
2️⃣ 适当补充电解质，保持身体水电解质平衡
3️⃣ 合理控制碳水化合物摄入，让生酮减肥法更有效
这个生酮减肥菜单饮食计划真的超赞，让你在享受美食的同时，轻松燃脂，迎接健康瘦身的挑战吧！坚持下来，你会发现一个全新的自己！
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