一周带饭减脂餐高效瘦身不重样
一周带饭减脂餐高效瘦身不重样
姐妹们！今天来分享一周的超简单带饭减脂餐菜单 每天不同搭配，吃得干净又瘦身，懒人友好不踩雷
周一菜单：
香煎三文鱼：高蛋白又美味，搭配西蓝花和番茄，色彩丰富超有食欲！
周二菜单：
香烤纯肉肠：外焦里嫩超满足，煎蛋和牛油果的加入，让整餐更健康饱满！
周三菜单：
香煎牛肉粒：肉质鲜嫩多汁，搭配水煮蛋和水煮杂菜，营养全面又低脂！
周四菜单：
金枪鱼罐头：便捷又美味，搭配水煮蛋、生菜和圣女果，清爽又饱腹！
周五菜单：
煎蛋➕香煎虾仁：蛋白质满满，搭配西兰花和圣女果，色彩诱人超好吃！
周六菜单：
即食牛肉片：高蛋白低脂肪，白灼虾和西兰花的加入，让整餐更上一层楼！
✨小贴士：
1️⃣ 每天的菜品都尽量包含了蛋白质、蔬菜和水果，营养均衡不单调！
2️⃣ 做法简单，大部分菜品都是煎、烤或白灼，轻松上手无压力！
3️⃣ 搭配的主食可以根据个人需求添加，比如全麦面包、糙米饭或藜麦等！
姐妹们快收藏起来，一周不重样的带饭减脂餐就靠它们啦！吃的干净也能瘦，一起加油变美吧
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