9款轻食能量碗，减脂午餐新选择
9款轻食能量碗，减脂午餐新选择！
大家好！今天我要和大家分享一些超棒的减脂午餐选择——波奇能量碗！这些午餐不仅健康，而且制作起来非常简单，非常适合忙碌的工作日。希望这些灵感能给你的夏日午餐带来一些新的创意～
️ 能量碗的搭配原则
低GI碳水化合物
蛋白质
膳食纤维
优质脂肪
9款能量碗推荐
虾仁蔬果沙拉碗
香煎三文鱼蒜香菌菇能量碗
蔬菜多多水波蛋波奇碗
日式照烧三文鱼能量碗
香煎鸡胸肉波奇碗
香煎牛排牛油果能量碗
日式牛油果拌豆腐能量碗
香煎三文鱼滑蛋能量碗
泰式柠檬甜辣鸡糙米碗
肉类食材可以用黑椒和盐（或者生抽）腌制，然后水煮、薄油煎熟或者烤熟。
蔬菜可以煮熟或者薄油煎熟，水果直接切块就好。
️ 在处理食材的时候可以加点黑椒和盐调味，最后可以再撒点混合调味料，或者挤点柠檬汁，就不会再需要其他调料了。
具体的能量碗做法可以翻翻我的主页，基本都有详细的步骤哦～
希望大家喜欢这些健康又美味的减脂午餐选择，吃得开心又健康！
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