自制番茄炒蛋热量测评，减脂姐妹必看
自制番茄炒蛋热量测评，减脂姐妹必看！
最近有不少小伙伴问我，番茄炒蛋热量高不高？其实，外卖确实油多，但咱们自己在家做，完全可以控制油量，热量自然就低了。今天我就来给大家分享一下我自制的番茄炒蛋的热量测评。
材料准备
这次我用了四个小鸡蛋和两个中等大小的番茄。配料方面，盐、油、番茄酱都是先称总重，加过之后再称剩余量，这样算出来的热量就很准确了。
炒鸡蛋的秘诀
炒鸡蛋的关键在于油量。我用的是不粘锅，炒鸡蛋的时候拿大喷壶喷了两下油。炒番茄的时候没放油，只是加了点水一起炖了一下。最后出锅的重量是463克，所有食材的生重是319卡，平均每100克只有69卡。
减脂姐妹的福音
对于正在减脂的小伙伴们，自制番茄炒蛋完全可以放心吃！我自己中午还额外加了70克生米做的米饭，完全不觉得负担重。
小结
总的来说，自制番茄炒蛋不仅热量低，而且自己做的更健康、更放心。大家可以试试哦！
作者最近动态
回南天装修噩梦？工业抽湿机救我狗命！ 最...全文
稳准狠！手术台黑科技全解析 电动液压手...全文
鸿蒙生态惊艳✨Pro级体验超流畅 最近深...全文
2D铣操作秘籍，三步精通！ 今天来给大家...全文
一台顶五台！折叠屏办公神操作 姐妹们！...全文
家用电梯选哪种？这三点比选男友还讲究！ ...全文
转型中的农业机械智慧 在农业机械行业的...全文
相关知识
减脂期必备！低脂高蛋白的番茄炒蛋做法
热量测评｜家常菜热量｜6种·番茄炒鸡蛋
瑞幸咖啡热量测评，减脂姐妹必看
番茄炒蛋（开胃减脂）
番茄炒蛋热量能减肥吗 番茄炒蛋是减脂餐吗
减脂期必备酱料热量测评！
无油健康番茄炒蛋，轻松减脂
番茄炒蛋热量能减肥吗，你知道番茄炒蛋热量吗？
减脂餐推荐：番茄西兰花炒鸡蛋
番茄炒蛋的热量是多少大卡（番茄炒蛋的热量高吗）
网址: 自制番茄炒蛋热量测评，减脂姐妹必看 https://m.trfsz.com/newsview1575935.html
