减肥常识,饮食减肥,饮食减肥技巧,快速瘦身
1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食
很多妹纸肯定很奇怪，不是说要提前吃晚餐吗？是的，晚餐吃的台湾肯定不利于消化，但是往往到了后面肚子会觉得很饿，很想吃零食和宵夜，这个时候往往会造成热量过剩，所以适当的推迟，可以延缓晚上的饥饿感。
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2、空腹喝蜂蜜柠檬水
早晨起来的第一件事就是空腹喝一杯温热的蜂蜜水，这样不仅能减速肠胃蠕动，而且会让你神清气爽。制作方法很简单，只要在杯子里家一勺蜂蜜，然后再加两片柠檬，加入开水泡几分钟就行了，两周后你就可以看到神奇的瘦身效果咯！
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3、吃饭时不要看电视
吃饭的时候一定不要看电视或者电脑，这样很容易分散你的注意力，而且在不知不觉中你会吃下更多的食物。另外上网的时候要少看零食广告，不然很容易刺激你的胃液分泌，从而造成想吃东西的欲望。
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4、多吃海带
海带是一种非常健康的减肥食物，不仅热量低，而且里面富含膳食纤维，能促进代谢，减少脂肪堆积，另外海带中含有超级丰富的碘，可以放你的肌肤更加光滑美丽。
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