减肥黑米饭团，美味又饱腹
减肥黑米饭团，美味又饱腹！
最近我的体重有点失控，竟然破百了！ 为了能在半个月内瘦下来，我决定抓住这个机会，好好减肥。今天给大家分享一个超级美味的黑米饭团，既好吃又健康，绝对是你减肥路上的好帮手！
材料准备
黑米
豆芽
海苔（可选）
辣白菜（必备）
牛肉
鸡蛋
黄瓜
步骤一：泡黑米
早上起来先泡上一碗黑米，中午就可以开始做了。泡黑米的时候可以放1.5倍的水，喜欢软一点的可以放2倍水。
步骤二：煮黑米
把泡好的黑米放进电饭煲里煮，记得放1.5倍的水哦。这样煮出来的黑米饭既软糯又美味。
步骤三：腌制牛肉
把牛肉切成薄片，然后用蚝油、黑胡椒、生抽和料酒腌制20分钟。这个步骤可以在煮黑米的时候一起完成，节省时间。
步骤四：煮豆芽
在锅里加水烧开，加一点点盐，把豆芽煮熟后捞出备用。豆芽的清脆口感会让饭团更加丰富。
步骤五：拌辣白菜 ️
把辣白菜和豆芽拌在一起，这个步骤是灵魂所在，一定要有！辣白菜的酸甜味道会让整个饭团更加开胃。
步骤六：炒鸡蛋
把两个鸡蛋打成蛋液，热油炒成鸡蛋碎备用。鸡蛋的香滑口感会让饭团更加丰富。
步骤七：煎牛肉
在热锅里把腌好的牛肉煎熟备用。牛肉的香气会让整个饭团更加美味。
步骤八：组装饭团
在铺好保鲜膜的案板上，把煮好的黑米饭铺平，然后加一片海苔、黄瓜片、豆芽辣白菜、鸡蛋碎和牛肉，再盖上一些黑米饭。用手把保鲜膜拉起来包成一个饭团，拿刀中间切开就好啦！
小贴士
一次可以做两个饭团，中午吃一个，下午吃一个，完美！
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