6款瘦身汤｜好喝不胖夏日必备
6款瘦身汤｜好喝不胖夏日必备
夏天想要保持好身材，但又不想增加体重？试试这6款美味汤品吧！
猪蹄黄豆汤
食材：猪蹄200克、黄豆100克
做法：提前2小时浸泡黄豆，猪蹄剁块焯水，两者放一起加清水，放入陈皮、姜片、料酒，煮到汤汁发白，转小火炖煮至猪蹄软烂，捞出陈皮，用适量盐调味。
食用量：每周食用2次，每次1碗
红枣枸杞炖鸡汤
食材：鸡肉250克、红枣15颗、枸杞10克
做法：鸡肉剁块焯水，与红枣、姜片一同倒入砂锅中，加水盖盖炖煮1小时，之后加入枸杞和食盐调味。
食用量：每周食用2次，每次1碗
当归鸡爪红枣汤
食材：鸡爪8只、当归5克、红枣5颗、姜片4片
做法：鸡爪焯水去腥，然后与当归、红枣、姜片加水一起放入炖锅中，大火煮开转小火炖煮1~2小时，然后加入适量盐和其他调味料即可。
食用量：每天食用1碗
木瓜炖鱼汤
食材：青木瓜300克、鱼肉200克（鲫鱼、鲤鱼）
做法：热锅倒油煎至鱼块两面微黄，倒入清水大火煮开转小火，加入鱼块和木瓜块，一同炖煮，可以再加点枸杞，增加口感和营养，木瓜炖煮至软烂，加入适量盐、调味品即可。
食用量：每周食用2-3次，每次1碗
酒酿蛋
食材：酒酿200克、鸡蛋1个、红枣和枸杞各8颗
做法：锅中加入红枣和适量清水，烧开，将鸡蛋打入成荷包蛋或蛋花，等鸡蛋熟了之后再倒入酒酿，最后加入枸杞和红糖。
食用量：每周食用4次，每次1碗
黄鱼豆腐汤
食材：小黄鱼500克、豆腐500克
做法：热锅倒油煎至小黄鱼两面微黄，倒入清水或高汤没过小鱼，大火煮开转小火炖煮，然后加入切好的豆腐块，继续炖煮，最后加入盐、鸡精等进行调味。
食用量：每周食用2-3次，每次1碗
这些汤品不仅美味，还能帮助你保持好身材哦！快来试试吧！
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