高纤维水果清单，减脂必备
高纤维水果清单，减脂必备！
香蕉
膳食纤维含量：2.6g/100g
✅富含矿物质，有助于肠道健康
苹果
膳食纤维含量：1.2g/100g
✅含有丰富的维生素和酚类物质
无花果
膳食纤维含量：3g/100g
✅促进排便，预防便秘
橄榄
膳食纤维含量：4g/100g
✅利咽消肿，生津止渴，促进消化
山楂
膳食纤维含量：3.1g/100g
✅健脾养胃，增强免疫力
木瓜
膳食纤维含量：1.7g/100g
✅促进肠道蠕动，帮助消化和排便
葡萄柚
膳食纤维含量：1.6g/100g
✅缓解焦虑，美容养颜，减肥瘦身
猕猴桃
膳食纤维含量：2.6g/100g
✅富含维生素C，排毒养颜
橘子
膳食纤维含量：2.4g/100g
✅促进肠道蠕动，降低胆固醇和血糖水平
雪梨
膳食纤维含量：3g/100g
✅生津止渴，化痰止咳，润肺
火龙果
膳食纤维含量：2.8g/100g
✅促进消化，清宿便
菠萝
膳食纤维含量：1.2g/100g
✅清热解暑，利尿消肿
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