抗炎抗氧化早餐大揭秘
抗炎抗氧化早餐大揭秘
想要保持健康，肠道菌群平衡是关键！今天就为你揭秘一款抗炎抗氧化的美味早餐。
无加工核桃仁：两颗
富含omg3、植物蛋白和维生素E，为你的身体注入活力。
蓝莓 草莓：抗氧化低糖水果
维生素和花青素的丰富来源，帮助你抵抗自由基的侵害。
秋葵：清洗干净，切蒂后装碗，加入没过秋葵的清水，微波炉高火五分钟。取出后加盐、生抽和亚麻籽油调味。
提供omg3、胡萝卜素和可溶性纤维，支持肠道健康。
莓果奶酪全麦面包：详细做法见图六
优质碳水化合物，补充肠道有益菌，并提供钙质。
奶香银耳红枣羹：详细做法见图三
补铁、微量元素，养心安神，女性常吃桂圆和红枣更佳。
️快来试试这款抗炎抗氧化的健康早餐吧！
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