低卡美味香蕉燕麦奶昔
低卡美味香蕉燕麦奶昔
今天来一杯自制营养丰富的代餐奶昔，既健康又美味，特别适合想减肥的朋友们哦~ 这个搭配真的超级香！记得选择熟透的香蕉哦！
食材准备：
香蕉
牛奶250ml
燕麦40克
制作步骤：
将所有食材放入破壁机中，选择豆浆模式，不需要加水。
不需要加糖，熟透的香蕉已经足够甜了！
燕麦片是一种比较健康的粗粮，富含膳食纤维，能够吸水膨胀，延长食物在胃里的滞留时间，具有很强的饱腹感。搭配牛奶和酸奶，低热量且营养丰富。
小贴士：
研究显示，喝牛奶的人比不喝牛奶的人瘦得更快。牛奶中含有丰富的钙元素。
香蕉富含营养，有助于新陈代谢，润肺止咳，防止便秘等作用。
如果你喜欢喝冷饮，可以用即食燕麦，用榨汁机几分钟就能搞定！
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