7步搞定维密超模好身材 赶紧行动!
摘要：：又到了一年一度露腰露腿的季节了，你准备好秀身材了吗？看看维密超模们的好身材，真的是羡慕到爆啊！今天就跟大家分享几组瘦身塑形运动，好身材练出来！
先来感受一下维密超模们的好身材，真的是要胸有胸，要腰有腰，要腿有腿，曲线完美到爆。
别说男人看了喷鼻血了，小编看了都是脸红心跳的节奏哇！
究竟她们是怎么保持好身材的呢？
今天就跟大家分享一下超模们维持好身材的秘诀，赶紧跟着学起来吧！
你也能拥有维密超模的好身材
Step1 单腿臀桥
两侧各30次，有效锻炼腹肌和大腿正面的肌肉哦。
Step2 大腿外扩展
两测各30次，锻炼两侧腹肌效果超级棒！
Step3 屈腿拉伸
两侧轮流做30次，背部腹部和腿部都会锻炼到哦。
Step4 全身弓步
两侧各做30次，配合呼吸，动作要舒展。
Step5 单腿屈膝挺身
同样是两侧各30次，要注意脚趾轻点地，保持背部挺直。
Step6 天使伸展
保持匀速呼吸，手臂上下摆动30次，一定要做到很舒展哦。
Step7 端臂深蹲
保持手臂水平，双脚与肩部同宽，深蹲30次。
来源：www.ixiumei.com
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