每天健身对身体好吗
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每天健身对身体好吗
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很朋友一起去办了张健身卡，由于健身房离我家里和公司都非常的近，所以每天的时间非常的充裕，打算每天去健身房，但朋友说每天健身反而不利身体健康，我对此半信半疑，每天健身对身体好吗？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
邓扬主任医师吉林省人民医院其他三级甲等
擅长：各种急危重病人的抢救治疗，尤其是循环、呼吸系统及中...
每天健身好吗的问题反应了科学健身的频率问题，对于每天健身是否好的问题要结合健身者的实际情况，健身的项目，包括健身强度，健身时间等。如果是每天都坚持高强度长时间器械方面的训练的话，那么往往让肌肉没有休息和生长的时间，反而不利于身体的健康。另外，对于初次健身的人群而言，要注意遵循循序渐近的原则。如果运动量不大，而且都是以慢跑等有氧运动为主，那么每天坚持锻炼那么对身体是比较好的。另外，健身的频率还要取决健身的目的，比如是是减肥，还是增肌，还是其他方面。
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夜间健身其实是更有利于健康的，首先夜间的空气环境要比早上要好很多，但是不宜过晚，如果过晚的话或者是在睡前的话，是很容易造成失眠的问题出现，长期的话会容易造成神经衰弱的问题出现。
王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。
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宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪，让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好，疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险，增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感，让我们身形更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。
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健身吃增肌粉对身体没有害。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，对于想要最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人来讲，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
刘爱华副主任医师内科北京医院已帮助用户：0
擅长：擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治， 经验丰富。
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