黄帝内经瘦身法气血通畅秒瘦身
黄帝内经瘦身法气血通畅秒瘦身
《黄帝内经》有云：“肥者，肥其气也；瘦者，瘦其血也。”减肥的本质，实则是排浊气、垃圾，让气血通畅，身体才能保持苗条。今日，便与大家分享一套古法今用的瘦身指南，助你科学减肥，调理体质。
一、瘦肚子“游泳圈”
1. 揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺时针揉10分钟，再逆时针揉10分钟。揉完后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下。此法能促进腹部血液循环，加速新陈代谢。
2. 敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟。带脉乃人体经脉之海，此法可疏通带脉，消除腹部赘肉。
二、瘦手臂“蝴蝶袖”
捏腋下赘肉：将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉。此处会感觉到里面有一个个软泡，逐一捏起，从腋下往胳膊肘方向揉捏。此法能促进手臂淋巴循环，消除“蝴蝶袖”。
三、瘦大腿
1. 推肝经：用手掌根从大腿内侧根部推到膝盖处，每天10-15分钟。肝经畅通，心情自会愉悦，坚持推肝经，你会发现脾气变好了，睡得也香了。
2. 敲胆经：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟，力度适中，以大腿微微发热为宜。胆经乃人体侧面的排毒通道，此法可加速大腿脂肪代谢。
3. 跪膝法：在垫子上或床上，跪着来回走，每天坚持10-15分钟。此法能锻炼大腿肌肉，消耗脂肪。
4. 大把攥：用手攥着大腿后侧的肉，反复揉捏，或用手拍拍大腿后侧，每次10-15分钟。此法能促进大腿血液循环，消除赘肉。
四、瘦小腿
推脾经：脾经位于小腿内侧，吃完饭后可以推一推，从膝盖处推到脚踝，每次5-10分钟。脾主运化，此法可加速小腿脂肪燃烧。
五、瘦后背
拍打背部+抱膝：后背肉多是膀胱经不通引起的，可通过刮痧、拍打、捏脊、按摩后背来疏通。早上醒来时仰卧在床上，蜷住一条腿往怀里抱，停留3-5分钟，然后换另一条腿。此法能锻炼背部肌肉，消除后背赘肉。
减肥非一蹴而就之事，需持之以恒。切记，勿盲目节食与过量运动，以免伤了气血。愿此套古法今用瘦身指南，助你科学减肥，调理体质，拥有健康之美。
相关知识
《黄帝内经》瘦身法，轻松享瘦
《黄帝内经》秘籍！健康瘦身法
【中医养生】《黄帝内经》教您古法瘦身
黄帝内经：自然瘦身的秘密
《黄帝内经》瘦身法：快速瘦身不反弹
《黄帝内经》揭秘：30天全身瘦身的古法减肥
黄帝内经瘦身法！三款刮油饮暴瘦20斤
《黄帝内经》祛湿减肥法，轻松瘦身
《黄帝内经》减肥法，健康瘦身
黄帝内经瘦身法健康瘦身告别亚健康
网址: 黄帝内经瘦身法气血通畅秒瘦身 https://m.trfsz.com/newsview1654290.html
